如何保护我们的牙齿
《远离那个牙医》这是一本由专业牙科医生写的牙科科普书籍，内容非常详细。读完这本让我对牙齿护理有了新的认知，有几个可以说完全颠覆了我过去对于牙科的认知。
下面是我认知改变比较大的六点：
- 牙刷本身没有清洁作用，它最大的作用就是把含氟牙膏涂满全部牙齿和破坏掉牙齿细菌的生物膜。牙刷尽量选择软毛牙刷，硬毛牙刷会破坏牙釉质。
- 刷完牙之后不要清水漱口！口腔清洁主要靠含氟牙膏，刷完牙以后如果不漱口，效果会更好。我自己实践两周，效果确实不错，口气改善很多。
- 市面上的美白牙膏，基本都是靠在牙膏中添加颗粒更大、摩擦力更强的颗粒来实现，对牙釉质有损害。如果真想美白，去牙科诊所做一次牙齿漂白，效果会好很多。
- 电动牙刷并不比普通牙刷好。无论那种牙刷，时长不低于2分钟的刷牙，就能有效去除牙菌斑。
- 建议每年做一次口腔检查。龋齿越早治疗，效果越好，成本也最低。
- 一定保护好原生牙齿，因为目前市面的补牙材料都很难达到原生牙齿的硬度。